페퍼민트 차 효능 고르는법 마시는법

항염효과가 우수하며 심신안정에 도움이 되는 페퍼민트 차 효능과 고르는 법, 마시는 법에 대하여 알아보겠습니다.

페퍼민트란?

페퍼민트는 꿀풀과 박하 속에 속하는 여러해살이풀로 워터민트와 스피어민트를 접붙여 만든 교잡종으로  수백 종으로 다양한 민트 중에서 스피어민트와 페퍼민트가 가장 유명합니다. 특히 페퍼민트는 민트 중에서도 유독 번식력이 폭발적인 종으로 알려져 있습니다. 원산지는 유럽으로 특유 향으로 고대 그리스에서는 향수 만들 때 주 성분으로 쓰였습니다.  민트 특유의 청량함이 특징으로 먹으면 입안 가득 퍼지는 상쾌함이 매력적으로 다양한 곳에 사용되고 있지만 보통 향신료로 사용되거나 페퍼민트 차로 많이 마시며 치약이나 껌의 연료로 쓰이기도 합니다.

페퍼민트

 

또한 페퍼민트는 후추맛이 난다고 해서 붙여진 이름이며, 그만큼 멘톨성분이 풍부한 민트. 초코민트나 라임민트, 오데코롱민트라 하는 종들은 이 페퍼민트의 변종입니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 민트 중 하나이며 마찬가지로 구하기 쉬운 스피아민트와 비교했을 때 스피아민트는 더 상쾌하고 청량감 있는 느낌이라면 페퍼민트는 묵직한 향이 납니다.

페퍼민트 차 효능

1. 항염 통증 완화

• 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분이 염증과 통증을 완화시켜 주는 효능이 있어, 페퍼민트 차를 꾸준히 마셔주면 염증 완화 효과로 기관지염을 비롯 한 인후염, 편도선염 등 각종 호흡기 질환 개선에 도움이 되고,
• 통증 완화 효능으로 두통, 류머티즘 관절염과 같은 관절통, 신경통 완화에 도움이 됩니다.

2. 심신 안정

• 페퍼민트를 섭취하게 되면 스트레스를 해소하고 마음을 안정하게 하는 진정작용을 인해 심신 안정에 뛰어난 효과가 있습니다.
• 신경이 안정되는 작용으로 불면증 개선이나 우울증 예방에 도움이 됩니다.

3. 입 냄새 제거

• 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분이 항균 작용을 하여 입안의 박테리아 및 세균을 제거해 주며 또 청량감을 주며 또한 멘톨 성분은 입 냄새 제거에도 효과를 주기 때문에 치약 안에 넣는 성분 중 하나입니다.

4. 소화 장애 개선

• 페퍼민트는 음식의 소화를 촉진시키고 소화기관의 염증을 억제하는 효과가 있어서 위장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 또 페퍼민트는 갇힌 가스를 몸 전체로 이동시켜 팽만감, 복통, 헛배 부름과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 소화 시스템을 이완시켜 안정적인 배변을 유지하는 데 도움이 되며 치질 발생 예방에 도움이 됩니다.

5. 집중력 향상

• 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨 성분이 머리를 개운하고 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 특유의 시원한 느낌으로 졸음을 쫓고, 뇌 해마 영역을 자극해 기억력과 학습 능력을 증진시켜 줍니다.
• 식곤증을 쫓기 위함이나, 집중력 향상이 필요할 때 섭취하게 되면 효과적입니다.

6. 항알레르기 효과

• 페퍼민트 추출물은 알레르기 유발 물질인 히스타민의 방출을 억제해 줍니다. 히스타민 방출이 억제되면 기침, 가려움 등 알레르기 증상이 완화됩니다.

7. 눈 건강

• 페퍼민트에 다량 함유되어 있는 멘톨 성분은 눈의 피로를 해소해 주고 침침한 눈을 맑게 해 주는데 큰 도움이 됩니다. 눈이 피로할 때 페퍼민트 차를 마셔주면 효과적입니다.

페퍼민트 차 마시는 법

페퍼민트 차 마시는 법

• 페퍼민트차는 하루 섭취량은 4~5잔 정도 마시면 별다른 부작용 없이 페퍼민트의 효능을 느낄 수 있습니다.
• 피부가 민감하면 페퍼민트가 속 쓰림을 불러일으키거나 증상을 악화시킬 수 있으며 위식도 역류질환이 발병한 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
• 페퍼민트는 모유의 생산을 감소시키기 때문에 임산부나 수유 중인 사람들의 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
• 페퍼민트에는 카페인이 없으나 각성의 효과가 있으므로 오후 시간에 들어 과다 복용 시 수면을 방해할 수 있으므로 민감하신 분들은 늦은 시간에는 페퍼민트 차 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.
• 페퍼민트차와 페퍼민트는 시중의 마트 등에서 저렴한 가격에 쉽게 구 할 수 있습니다.

 

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