차전자피의 효능과 부작용

변비에 좋은 차전자피의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

차전자피의 효능

1. 차전자피란 무엇인가?

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 물에 닿게 될 경우 약 40배 정도 팽창하게 되는 특성이 있으며 식이섬유 또한 풍부해 소화가 잘 안 되시거나 변비를 앓고 있는 분들께서 많이 섭취합니다.

 

2. 차전자피 효능

차전자피가 오로지 변비 개선의 효과만 있는 것 같지만, 사실 차전자피는 항암 및 항균 작용, 콜레스테롤 개선, 당뇨병 개선, 이뇨작용, 다이어트, 기관지염 개선, 소화기 계통의 건강을 향상하는 것에도 효과적이고 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.

• 변비 개선

차전자피를 변비나 대변 연화 작용 (단단하고 질긴 것을 부드럽고 무르게 만드는 것)의 용도로 사용하는 것은 효과적이며 설사에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 설사의 경우 위 내용물의 배출 속도를 낮추는 동시에 장의 통과 시간을 연장시키며 변의 점성을 올려 설사 증상을 개선시켜 준다고 합니다.

• 항암 및 항균 작용

차전자피에는 피토케미컬, 플라보노이드, 비타민 C 세 가지 성분도 고르게 함유되어 있어서 좋습니다. 특히 차전자피의 피토케미컬은 식물성 화합물질로서 세포 손상 억제 및 면역기능에도 도움을 주기 때문에 항암물질로 분류되고 있습니다.

• 콜레스테롤 개선

차전자피에는 식이섬유가 풍부하다 보니 혈액이 맑아지고 혈액순환이 개선되면서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 있습니다. 연구에 따르면 차전자피를 6개월 정도 꾸준히 섭취한 결과 저밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤의 수치가 의미 있게 저하되었다고 합니다. 그 덕분에 혈액 순환이 개선되고 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 심혈관과 관련된 질환들을 예방하는 효과를 얻을 수 있었다고 밝히고 있습니다.

• 당뇨병 개선

차전자피는 제2형 당뇨병을 개선하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 차전자피를 지속적으로 복용했을 때 당뇨 및 고지혈증 환자의 식사 후 혈당 수치 및 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구결과가 나와 있습니다.

• 이뇨작용

차전자피는 이뇨작용을 돕는 작용을 해서 평소 부종이 자주 생기는 사람에게 더욱 좋다고 알려져 있습니다.

• 다이어트

차전자피에는 식이섬유가 풍부해서 대변이 원활하게 배출되도록 하면서도, 소량의 식사만으로도 포만감을 느끼고 지속하게 함으로 인해 다이어트를 할 때 큰 도움이 된다고 합니다.

• 기관지염 개선

차전자피의 사포닌 성분으로 인해서 기관지 건강에도 도움을 줍니다. 사포닌(saponin)이라는 이름은 거품이라는 의미를 가진 그리스어의 변형으로, 물에 녹아서 거품이 나는 성분을 뜻하는데 그 작용으로 인해서 기관지 개선에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

• 그 외에도 시력향상, 기침, 가래, 안구 피로, 신장 건강 개선, 노폐물 배출 등 차전자피의 효능은 다양하며 풍부합니다.

3. 차전자피 부작용

• 차전자피의 성질은 차갑기 때문에 평소 몸이 차가운 체질을 간직하고 있는 소음인의 경우에는 배탈이나 복통을 유발할 수 있습니다.
• 이뇨작용과 관련해서 특히 신장 건강이 좋지 못하거나, 신부전증을 앓고 있는 사람인 경우에 각별한 주의가 필요합니다.
• 발진이나 가려움의 부작용도 발생할 수 있으니 복용 후에는 자가진단을 통해서, 몸의 이상 징후나 상태를 주시하는 것이 좋습니다. 섭취 후 부작용이나 증상이 나타날 때에는 즉시 섭취를 중단하실 것을 추천드립니다.

4. 차전자피를 먹으면 안 되는 사람은?

• 장폐색 환자, 위장관 협착증 환자, 급성 복부 질환자, 결장 이완 환자는 섭취하지 않아야 합니다.
• 어린 아이나 임산부의 경우도 복용을 자제하며 전문가와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
• 대변이 과도하게 축적된 경우에도 이를 치료하는 용도로의 차전자피의 섭취는 권하지 않습니다.